2026 世界盃首度採用 48 隊參賽的新賽制，不僅刷新歷屆參賽隊伍規模，也同步推出多項全新措施，希望提升球員安全、觀賽體驗與賽事運作效率。其中，最受外界關注、也最具爭議性的改變，莫過於 全面實施「補水暫停（Hydration Break）」制度。
根據新規定，本屆世界盃 104 場比賽都將在上下半場各安排一次 3 分鐘補水暫停。與過去只有在極端高溫下，才由主裁判視情況決定是否實施不同，這項制度將成為每場比賽的固定流程，不再因天氣或場地條件而有所差異。
FIFA 表示，這項決策主要是因應北美夏季高溫，並以球員健康與安全為首要考量。然而，隨著補水時間開放轉播單位插播廣告，外界開始質疑，這項制度是否真的只是為了保障球員，還是同時肩負了更多商業考量。
究竟 FIFA 為何決定全面推行補水暫停？這項制度又為何在正式上路後，引發球員、教練、球評與球迷之間截然不同的看法？
為何世界盃全面實施補水暫停？
高溫環境成為 FIFA 推動新制的重要原因
2026 世界盃由美國、加拿大與墨西哥共同主辦，賽事將橫跨三個國家、多座城市進行，其中不少比賽都安排在夏季高溫時段開踢。對 FIFA 而言，如何降低炎熱天氣對球員造成的影響，自然成為賽前規劃的重要課題。
事實上，這項制度並非憑空而來，而是建立在去年俱樂部世界盃的實際經驗之上。
2025 年夏天，美國首度舉辦改制後的俱樂部世界盃。當時，多場比賽都在高溫酷暑下進行，不少球員與教練紛紛公開反映，比賽環境已對球員健康與比賽品質造成明顯影響，也讓外界開始重新思考，足球是否需要建立更完善的高溫應對機制。
其中，切爾西中場 恩佐·費南德斯（Enzo Fernández） 就曾坦言，自己在比賽過程中一度感到「頭暈目眩」，並直言當時的比賽環境「非常危險」。
除了球員之外，教練團同樣深受高溫影響。
2025 年 6、7 月期間，切爾西有三場俱樂部世界盃賽事都遇上極端高溫。當地政府甚至發布高溫警報，提醒民眾避免進行劇烈戶外活動。
當時，切爾西總教練 恩佐·馬雷斯卡（Enzo Maresca） 因費城發布「紅色警戒」高溫警報，不得不提前結束球隊訓練；西班牙國腳 馬科斯·略倫特（Marcos Llorente） 則在馬德里競技以 0 比 4 不敵巴黎聖日耳曼後表示，高溫讓他的腳趾甲「痛到難以忍受」，可見炎熱天氣對球員身體帶來的負擔，遠比外界想像得更加嚴重。
最終，切爾西在大都會人壽體育場（MetLife Stadium）舉行的決賽中，以 3 比 0 擊敗巴黎聖日耳曼，成功奪下俱樂部世界盃冠軍。然而，相較於冠軍歸屬，整個賽事期間的高溫問題，反而成為外界最熱烈討論的焦點之一。
從「特殊措施」變成每場比賽的固定制度
其實，補水暫停並不是足球賽場上的新鮮事。
近幾屆世界盃，以及其他國際大型賽事，都曾在高溫環境下安排補水時間。不過，過去是否實施補水暫停，多半交由主裁判依照現場情況判斷，或是在氣溫、濕度等環境指標達到特定門檻後才會啟用，因此並非每場比賽都會出現。
然而，2026 世界盃首次將補水暫停列為 104 場賽事的固定流程，意味著無論比賽是在炎熱的達拉斯、休士頓，還是在氣候相對涼爽，甚至採用可開關屋頂球場的城市舉行，都將依照相同規範執行。
FIFA 表示，在正式拍板之前，已與各隊教練團及轉播單位進行多次討論，最終決定將補水暫停全面納入世界盃競賽規章，希望透過一致的制度，為所有參賽球隊提供相同的比賽條件，並降低高溫對球員健康造成的潛在風險。
不過，隨著這項新制正式上路，關於比賽節奏、轉播安排，以及商業利益是否介入比賽的討論，也隨之浮上檯面，並迅速成為本屆世界盃最具爭議性的議題之一。
為何補水暫停制度引發爭議？
球員健康之外，商業利益成為外界質疑焦點
FIFA 去年 12 月正式公布補水暫停制度時，最引發討論的一點，並非球員是否需要補充水分，而是這項措施將全面適用於所有世界盃賽事。
換句話說，即使比賽是在具備可開關屋頂的現代化球場進行，或是在西雅圖等夏季氣候相對涼爽的城市舉辦，也同樣必須依照規定，在上下半場各安排一次補水暫停。
FIFA 強調，此舉是希望建立一致的競賽標準，避免不同場地採用不同規則，同時也能預防球員因氣候變化而面臨健康風險。
然而，在不少足球界人士眼中，這項制度卻改變了足球最核心的比賽節奏。
過去，足球最大的特色之一，就是上下半場各 45 分鐘幾乎沒有中斷，除了傷停補時或特殊情況外，比賽始終維持流暢進行。如今固定加入補水暫停，也讓不少人認為，足球正逐漸朝向美式運動的節奏發展，原本完整的上下半場，彷彿被切割成四個比賽階段。
真正讓爭議升溫的，則是在制度公布約三個月後。
FIFA 隨後證實，已允許官方商業合作夥伴在補水暫停期間播放廣告，同時開放轉播單位利用所謂的 「綠燈時段（Green Light）」 插播廣告內容。
消息一出，外界立刻將焦點從球員健康，轉向商業利益。
不少評論認為，如果補水暫停只是單純為了保障球員，那麼廣告是否出現在這段時間，其實並非必要；如今補水時間成為新的廣告時段，也讓不少人質疑，FIFA 是否藉由這項制度，替世界盃創造更多商業收益。
對此，FIFA 回應表示，無論比賽所在地的氣候條件如何，104 場世界盃賽事全面採用相同制度，是為了確保所有球隊都在一致、公平的競賽規範下比賽，而非基於商業因素做出的安排。
事實上，在去年俱樂部世界盃期間，轉播平台 DAZN 就曾在補水暫停時段，以分割畫面的方式同步播放廣告；包括美國在內的多家國際轉播單位，也都利用這段時間插播商業內容。
雖然球場內的廣告看板、球衣贊助、LED 場邊廣告，以及賽前、賽中、賽後廣告，本來就是現代足球商業模式的一部分，但在比賽進行期間固定插播廣告，對許多足球文化成熟的國家而言，仍然是一項相當陌生的新嘗試。
球員、教練與球評怎麼看補水暫停制度？
范戴克：不是每場比賽都需要補水暫停
補水暫停正式實施後，球迷在球場內報以噓聲的情況愈來愈常見，而球員、教練與球評對這項制度的評價，也呈現兩極化。
荷蘭隊隊長 維吉爾·范戴克（Virgil van Dijk） 就是最直接表達反對立場的人之一。
在荷蘭與日本踢成 2 比 2 平手後，他談到補水暫停時笑著表示：「這真的很有趣，因為我幾乎每場比賽都會看轉播，但每次補水時間一到，畫面就立刻切進廣告。」
他認為，這樣的安排並不符合足球原有的觀賞體驗。
「如果真的遇到極端高溫，安排補水休息當然沒有問題。但我認為，沒有必要把這項制度套用到每一場比賽。」
范戴克直言，對坐在電視機前觀賽的中立球迷而言，頻繁中斷比賽節奏並不是一件好事，而他的態度也代表了不少球員與球迷的共同看法。
納格爾斯曼：補水時間提供重新部署戰術的機會
與范戴克不同，德國隊總教練 尤利安·納格爾斯曼（Julian Nagelsmann） 則認為，補水暫停確實帶來了實際效益。
在德國以 5 比 1 擊敗庫拉索的比賽中，球隊一度遭對手追平比分，而第一次補水暫停，正好成為教練團重新調整戰術的重要契機。
納格爾斯曼透露，庫拉索當天採用了較少見的菱形中場配置，讓德國隊在開賽初期一度難以適應。
「我們其實在補水暫停前，就已經開始調整進攻方式。」
「但由於現在很少有球隊使用這種陣型，因此球員還是需要一點時間重新適應。補水暫停剛好讓我們能再次確認戰術細節，也讓球員更清楚接下來該如何執行。」
在另一場對波士尼亞與赫塞哥維納的比賽中，德國也曾利用補水時間完成調整，並在恢復比賽後短短六分鐘內重新取得領先。
納格爾斯曼坦言，從教練角度來看，這三分鐘確實非常寶貴。
「你可以直接指出球隊目前存在的問題，也能立刻修正戰術。對教練來說，這是一段非常有價值的時間。」
貝爾薩：足球不該被切割成四個階段
與納格爾斯曼持不同看法的，是向來重視比賽流暢性的烏拉圭總教練 馬塞洛·貝爾薩（Marcelo Bielsa）。
在烏拉圭對佛得角的賽前記者會上，貝爾薩毫不避諱地批評補水暫停制度，認為它雖然可能帶來部分正面效果，但付出的代價卻是改變了足球原本的樣貌。
他表示：「新制度確實讓比賽的進球數有所增加，但代價卻是比賽節奏被切割得支離破碎。」
在貝爾薩看來，足球最吸引人的地方，在於上下半場持續不斷的攻防轉換，以及比賽節奏自然形成的張力。一旦固定加入補水暫停，原本兩個完整半場的比賽，便會逐漸演變成四個彼此獨立的階段。
「從我的角度來看，補水暫停帶來的好處，並不足以彌補它對比賽造成的影響。」
他進一步表示，即便補水暫停偶爾能幫助某支球隊扭轉局勢，但長遠而言，它仍會改變人們對足球節奏的理解。
「當一場比賽被切割成四個部分，即使短時間內看起來對某一方有利，最終仍會影響大家對足球這項運動的認知與觀賞方式。」
德尚：教練多了重新部署比賽的機會
法國隊總教練 迪迪埃·德尚（Didier Deschamps） 則抱持較為正面的態度。
在法國擊敗塞內加爾後，他認為，高溫環境下安排補水暫停，不僅能降低球員身體負荷，也讓教練團多了一次即時調整戰術的機會。
德尚表示，三分鐘看似不長，卻足以讓教練重新整理前二十多分鐘比賽發生的問題。
「利用這三分鐘，我們可以把球員召集到身邊，重新檢視開賽二十多分鐘以來的狀況，再針對場上的問題做出部署。」
他指出，在炎熱的天氣下，球員能夠補充水分、恢復體力，本來就是一件值得支持的事情。
「除了補充水分之外，教練也能利用這段時間再次與球員溝通。如果比賽出現了原本沒有預料到的情況，我們就能立即調整，而不用等到中場休息。」
對於外界認為足球逐漸朝四節制發展的說法，德尚並不認同。
他表示：「我不認為這代表足球變成四節比賽，而是在特殊環境下，提供球員與教練更多交流的時間。」
「不少教練都認為，多出兩次短暫討論的機會，其實對比賽很有幫助。」
艾瑪·海斯：補水暫停往往有利於落後的一方
曾擔任英國 ITV 世界盃球評的前英格蘭國腳 艾瑪·海斯（Emma Hayes），則從比賽心理層面分析補水暫停帶來的影響。
她認為，補水暫停最大的受益者，往往不是領先球隊，而是比分落後的一方。
「對落後的球隊而言，這樣的暫停其實是一項優勢。」
海斯甚至替這段時間取了一個新的名稱──「重整節奏暫停（Momentum Break）」。
她表示，足球比賽中的節奏往往會影響雙方士氣。
「如果你正處於領先，自然希望比賽能一路進行，不希望任何因素打斷自己的節奏。」
「但如果你落後，那麼任何一次暫停，都可能成為重新調整心態與戰術的機會。」
她也指出，補水暫停的用途遠遠不只是讓球員喝水。
球員可以利用這段時間補充電解質、攝取能量膠，教練則能快速修正戰術細節，甚至針對對手的變化重新安排攻守策略。
海斯認為，雖然補水暫停目前仍屬於部分國際賽事採用的新制度，但隨著全球氣候持續升溫，它未來很可能逐漸成為國際足球的重要配套措施。
世界盃補水暫停制度如何運作？
每半場第 22 分鐘左右暫停 3 分鐘
依照 FIFA 制定的新規範，比賽進行至每個半場約 第 22 分鐘時，主裁判便會吹哨暫停比賽，安排球員進行約 3 分鐘的補水休息。
時間一到，裁判將再次吹哨，宣布補水時間結束，比賽隨即恢復進行。
不過，實際執行上仍保留一定彈性。
2026 世界盃賽事總監 馬諾洛·祖比里（Manolo Zubiri） 表示，如果比賽進行至第 20 或 21 分鐘時，剛好遇到球員受傷、VAR 檢視或其他比賽中斷情況，主裁判可提前開始補水暫停，而不必等到固定時間再另外中斷比賽。
除了球員補充水分之外，這三分鐘也逐漸成為教練團重新部署戰術的重要時機。
例如，美國隊總教練 毛里西奧·波切蒂諾（Mauricio Pochettino） 就曾在對塞內加爾的熱身賽中，利用補水時間將全隊召集到替補席旁，透過筆記型電腦即時分析比賽畫面，向球員說明最新的戰術安排。
另一方面，補水暫停也讓轉播單位擁有新的廣告時段。
觀眾在家收看比賽時，轉播平台可選擇以分割畫面（Split Screen）方式播放廣告，也能直接切換至全螢幕廣告，其運作模式與一般電視廣告時段相似。
根據 FIFA 提供給各家轉播單位的作業指引，廣告不得在補水暫停開始後 20 秒內播放；此外，所有轉播畫面都必須在比賽恢復前 至少 30 秒切回現場，確保觀眾不會錯過重新開球的畫面。
結語
2026 世界盃全面導入補水暫停制度，不只是因應北美夏季高溫所做出的調整，更象徵國際足球正試圖在球員健康、比賽品質與商業需求之間尋求新的平衡。
支持者認為，補水暫停能有效降低高溫帶來的風險，也讓教練擁有更多即時調整戰術的空間；反對者則擔心，固定中斷比賽節奏，不僅削弱足球原有的流暢性，也可能讓商業利益逐漸介入比賽本身。
可以預見的是，隨著極端高溫逐漸成為國際大型賽事的新常態，補水暫停制度是否會延續到未來的世界盃、洲際盃賽甚至各國職業聯賽，勢必仍將是全球足球界持續關注與討論的重要議題。
